Sałatka z brokułem i kurczakiem 🥦

Dobra, ale tutaj majonezu jest niedużo i to light!😄

Składniki:
•1 brokuł •400g piersi z kurczaka + 3 łyżeczki przyprawy gyros + 15ml oliwy •140g kukurydzy •150g sera żółtego •150g ogórków konserwowych (ja miałam z chili 🌶️) •puszka czerwonej fasoli

•150g jogurtu naturalnego •50g majonezu •20g musztardy •szczypiorek •sól, pieprz

1️⃣Brokuł gotujemy w osolonej wodzie. Ja lubię jak jest al dente więc gotuję maks 5 minut.
2️⃣ Kurczaka kroimy w kostkę, mieszamy z przyprawami i smażymy na złoty kolor.
3️⃣ Ser i ogórki kroimy w kostkę.
4️⃣ Fasolę odsączamy z zalewamy, ja ją dodatkowo płuczę. Kukurydzę też odsączamy.
5️⃣ Składniki na sos mieszamy.
6️⃣ Wszystko razem mieszamy i gotowe.

❗️porcja (zakładam 1/8 sałatki ale zależy kto ile zje😃): 232 kcal B:22g T:11g W:11g

#sałatka #kurczak #furajedzenia #przepis #salad #chickensalad #fasola