Achtsamkeit üben: Bodyscan für mehr innere Ruhe | 12 Min. angeleitete Meditation |
Автор: Jugendherbergen in Deutschland
Загружено: 2022-03-04
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Diese angeleitete Körperreise beruhigt Deine Gedanken und ist ein wunderbares Achtsamkeitstraining. Die Bodyscan-Methode hilft Dir, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen – ideal, wenn Dein Pandemiealltag mal wieder besonders fordernd ist.
Marlene führt Dich mit ruhiger Stimme durch diesen Bodyscan und stellt dabei einen wichtigen Gedanken in den Mittelpunkt: Alles ist in Ordnung, wie es gerade ist! Diese Achtsamkeitsübung ist also genau richtig für Dich, wenn Du mehr Selbstliebe und -akzeptanz in Dein Leben bringen möchtest.
DEINE ACHTSAMKEITS-LEHRERIN:
Marlene Hirschfeld ist ausgebildete Living-Mindfulness-Achtsamkeitslehrerin. Mit ihren Workshops und Kursen unterstützt sie Menschen dabei, durch Meditation und Achtsamkeit zurück zur eigenen Gestaltungskraft zu finden. Ihre Überzeugung: „Vieles haben wir nicht in der Hand - worauf wir unseren Blick wenden aber schon!“
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Um Dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu bringen, haben wir im Rahmen von #miteuchzuhause eine Reihe an Videos für Dich: Yogaübungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Rezepte für die schnelle gesunde Küche und vieles mehr. Mehr Informationen gibt es hier: https://www.jugendherberge.de/mit-euc...
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