Акне в 30+: Мифы, SPF-хаки и аппаратные бомбы!

Разоблачаем мифы красоты: акне, SPF и «секреты идеальной кожи» без фильтров и магии TikTok. Представьте: вы смотрите в зеркало — и видите не «врага» в виде прыщей и пигментации, а союзника, с которым можно договориться.

Мы ныряем в хаос советов и выходим с картой местности: акне — это диагноз, уход — не лечение, SPF — дисциплина, а аппараты дают эффект только при правильных показаниях и подготовке.

Гость выпуска — Полина Никанорова, врач-косметолог доказательной школы, прошедшая свой путь с акне и вылечившая сотни пациентов. Её личная история, клинический опыт и наши фейлы (включая пигментацию после «Инфини») помогут отделить факты от сказок — и наконец перестать тратить деньги на «волшебные» ритуалы.

🔗 Полина Никанорова в Instagram — dr.pollycosmo

Что ждёт вас в этом 1-часовом приключении по коже мечты?

Акне без тайн: Почему оно бьёт в 30+? Гормоны, генетика, сахарные булочки — и как ретиноиды превращают хаос в гладкость (под контролем врача, конечно!).
SPF-хаос разоблачён: Хватит ли 30-го для города? Как мазать уши и декольте, чтобы пигментация не подкралась сзади? Зимой — да или нет? И почему тоналка с SPF — это как зонтик без купола в ливень!
Аппараты и инъекции: риски vs. wow-эффект: Микроиглы RF для коллагена, фототерапия против пор, плазмотерапия (и её крутой аналог ПДРН). Но beware: ожоги, отёки и мифы о ботоксе — мы разберём, чтобы вы не стали “экспериментом”!
Домашний фронт: Мезороллеры? Хиджама? Коллаген в таблетках? LED-маски и фейс-фитнес? Что работает, а что — маркетинговый трюк. Плюс психосоматика: как стресс крадёт вашу сияющую кожу.
Личные истории, от которых мурашки: Полина делится триумфом над акне, а ведущий — эпичным фейлом с пигментацией после “Инфини”. Урок? Профессионал + дисциплина = победа!

Дисклеймер: Выпуск носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию. Лечение — по назначению врача.

Поддержите выпуск: поставьте ❤️, напишите отзыв и поделитесь своим опытом. Его разберём в следующих эпизодах.

Тайм-коды:
00:00:00 — Введение
00:00:41 — Знакомство с гостем
00:01:40 — Личная история врача
00:02:34 — Акне у взрослых
00:03:14 — Питание, генетика, профилактика
00:05:26 — Домашний уход
00:06:32 — Ретиноиды
00:07:40 — Прыщи vs акне
00:09:09 — Комедоны
00:09:39 — Косметология, хелио, плазмотерапия
00:13:43 — Мифы о лечении акне
00:15:59 — SPF-мифы
00:18:59 — Куда наносить SPF
00:19:37 — SPF зимой
00:21:40 — Тональный с SPF
00:23:26 — Как смывать SPF
00:24:15 — Дорогой vs недорогой SPF
00:25:04 — Родинки
00:26:22 — Микроигольчатый RF и риски
00:29:25 — Личный кейс с «Инфини»
00:30:58 — Как снижать риски
00:34:49 — Фототерапия
00:37:29 — Расширенные поры
00:38:02 — Аппараты «М22» vs «Бибель»
00:39:41 — Осложнения процедур
00:40:56 — Фотодинамическая терапия
00:43:27 — Домашние мезороллеры
00:45:05 — Хиджама
00:45:45 — Дарсонваль и микротоки
00:46:45 — Ботокс
00:50:04 — LED-маски
00:51:18 — Массаж лица
00:52:10 — Фейс-фитнес
00:52:58 — Коллаген в БАДах
00:54:19 — Психосоматика и питание
00:54:32 — Чистка лица
00:55:16 — ПДРН как альтернатива PRP
00:56:14 — Финал
00:52:10 — фейс-фитнес и массаж
00:55:16 — ПДРН vs плазма: где ярче эффект и почему