如何简单轻松地开始轻断食-新手小白指南

断食这个事儿很简单，就是两个字：不吃。一个简单的轻断食指南，怎么吃，吃几顿，吃什么，喝什么，让新手小白也可以很轻松的开始轻断食。

▼ 影片目录 ▼
00:00 如何开始轻断食
00:20 确定你断食的时间长度
01:00 什么时间开始断食，什么时间恢复进食
02:15 一天吃几顿
02:43 可以吃什么
04:02 断食的时候，可以喝点什么
05:25 如何打破断食