Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

追求完美不如在能力範圍內選擇最優質的食物!

Автор: Hank Chow

Загружено: 2024-11-23

Просмотров: 848

Описание:

在開始前,我想說這不是唯一的飲食方式,大家可以依個人需求調整,專注於吃原型食物。我每天的目標是每磅體重攝取1克蛋白質,視活動量調整,有時也會斷食。追求完美不如在能力範圍內選擇最優質的食物!

我的飲食內容:

肉類:主要是草飼紅肉,營養豐富且自然。若不適應紅肉,可選雞肉或豬肉
海鮮:偶爾吃野生捕撈海鮮,避免油質和重金屬含量
雞蛋:提供高品質蛋白質、維生素B群、維生素D、葉黃素和膽固醇等多種營養
乳製品:牛奶、開菲爾、優格、奶酪,希臘優格為首選
水果:以當季和低糖為主,有機食材最好,清洗乾淨即可
蔬菜:每天攝取膳食纖維,不足時補充 @greenergizing
澱粉:以有機白米和地瓜為主,避免血糖上升過快
脂肪:選用動物油、橄欖油、椰子油,偶爾吃酪梨和堅果
發酵品:泡菜、酸黃瓜及蘋果醋
其他:蜂蜜、肝臟、堅果,作為小點心補充營養

#原型食物 #營養 #健康清單 #健康 #飲食 #grocerylist #wholefood #nutrientdense #healthy #nutrition #greenergize

追求完美不如在能力範圍內選擇最優質的食物!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4780 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9emNKZEPkiw" ["related_video_title"]=> string(103) "【PODCAST】EP.33 何妤玟的真實告白:從酒癮、自我迷失,到身心靈覺醒 @winnie0104" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(9) "Hank Chow" } [1]=> object(stdClass)#4753 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "15ooYx-kwf4" ["related_video_title"]=> string(103) "Не навреди себе - 30 минут после еды важнее любых лекарств" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(41) "Мудрые Мысли о Главном" } [2]=> object(stdClass)#4778 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Xfkn4HMoVfs" ["related_video_title"]=> string(173) "Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#4785 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nqkICVOhGbU" ["related_video_title"]=> string(90) "ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(34) "Друганов | 1000 целей" } [4]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A1A8ilYBWG4" ["related_video_title"]=> string(174) "Мышцы как гормональный орган. Как миокины управляют обменом веществ, иммунитетом и ростом мышц" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(31) "Даниил Паротькин" } [5]=> object(stdClass)#4782 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "q0DkBMXZ0Bc" ["related_video_title"]=> string(88) "Я нашел ИДЕАЛЬНЫЙ способ приготовить яйцо ПАШОТ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "Егор Тарнакин" } [6]=> object(stdClass)#4777 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PUSsM94uDDc" ["related_video_title"]=> string(185) "Эти записи боялись публиковать. Советский Генерал Евгений Ливенцов раскрыл тайну жизни после смерти" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(28) "ЗОЖ для старших" } [7]=> object(stdClass)#4787 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F_7wsnffKpQ" ["related_video_title"]=> string(107) "Источник коллагена №1, о котором НИКТО не говорит! (после 50)" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(30) "Здоровье после 50" } [8]=> object(stdClass)#4763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r-hycRweI0s" ["related_video_title"]=> string(150) "ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } [9]=> object(stdClass)#4781 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B9lC4dqAjDI" ["related_video_title"]=> string(152) "Ключевой генерал РФ уничтожен / Самая высокопоставленная жертва за всё время войны" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } }
【PODCAST】EP.33 何妤玟的真實告白:從酒癮、自我迷失,到身心靈覺醒 @winnie0104

【PODCAST】EP.33 何妤玟的真實告白:從酒癮、自我迷失,到身心靈覺醒 @winnie0104

Не навреди себе - 30 минут после еды важнее любых лекарств

Не навреди себе - 30 минут после еды важнее любых лекарств

Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

Косметологи не хотят, чтобы вы это узнали! Лицо помолодело слишком сильно. Анастасия Дубинская

ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ

ДВА ГОДА ходил по 10 000 шагов в день и ЭТО СЛУЧИЛОСЬ

Мышцы как гормональный орган. Как миокины управляют обменом веществ, иммунитетом и ростом мышц

Мышцы как гормональный орган. Как миокины управляют обменом веществ, иммунитетом и ростом мышц

Я нашел ИДЕАЛЬНЫЙ способ приготовить яйцо ПАШОТ

Я нашел ИДЕАЛЬНЫЙ способ приготовить яйцо ПАШОТ

Эти записи боялись публиковать. Советский Генерал Евгений Ливенцов раскрыл тайну жизни после смерти

Эти записи боялись публиковать. Советский Генерал Евгений Ливенцов раскрыл тайну жизни после смерти

Источник коллагена №1, о котором НИКТО не говорит! (после 50)

Источник коллагена №1, о котором НИКТО не говорит! (после 50)

ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания

ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания

Ключевой генерал РФ уничтожен / Самая высокопоставленная жертва за всё время войны

Ключевой генерал РФ уничтожен / Самая высокопоставленная жертва за всё время войны

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]