ЯГОДИЧНЫЕ BOOTY GYM HACK SQUAT MACHINE Banded Squat | Short

🍑ALL ABOUT GLUTES🍑 1 MACHINE - 3 EXERCISES💥
🍓Glutei Workout 🍓1 macchina - 3 esercizi💥
🍑Тренировка ягодиц🍓1 тренажер - 3 упражнения 🍑
SS:
1.Banded Squat +Good Morning + 2. Banded ISO Squat Side Step
3. Good Morning Single Leg
4. Reverse Lunges

СС:
1. Приседания Сумо с лентой + Наклоны + Полуприседания с отставлением ноги в бок с лентой (акцент задняя поверхность бедра + ягодицы).
2. Наклоны на одной ноге (задняя поверхность бедра + ягодицы)
3. Выпады назад (ягодицы + передняя поверхность бедра). В зависимости от положения стопы рабочей ноги можно смещать акцент: стопа ближе к краю платформы - на квадрицепсы акцент, ближе к середине - на ягодицы).
Enjoy😘

INSTAGRAM ➡️ @jane_fitnesstrainer

All Glutes Gym Workouts
Тренировки ягодиц в спортзале
#glu_gymwo_jane

All Glutes Home Workouts
Тренировка ягодиц дома
#glu_workout_jane

✔Vuoi essere seguito online su allenamenti, avere consigli per dimagrire / tonificarti /aumentare massa muscolare? Scrivimi ➡️ Direct💪
Allenamento One-to-One Whatsup, Zoom
✔ Нужен совет по тренировкам и питанию? Пиши ➡️ Директ💪😘
Тренировка со мной Whatsup, Zoom
✔Workout Programm online, Nutrition Plan ➡️➡️Direct
Live Workout One-to-One with me (Whatsup, ZOOM, Messenger, Viber)