[캐딜락#1] 캐딜락 척추분절 운동!(척추통증완화)

[캐딜락#2] 캐딜락 옆구리 운동(S라인 만들기!)

척추 분절 운동 | 허리 디스크를 예방하는 방법 | 허리 펴고 살자고요!! [나이야가라 필라테스 3회]

послушайте эту музыку и вам станет легче🌿Нежная музыка,успокаивает нервную #84

УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ

Упражнения на стуле | 10-минутная программа для развития силы и подвижности | Одобрено Национальн...

99%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지

[기분 좋은 날] 78kg에서 28kg 감량한 비결 '3단 척추 구르기', MBC 210318 방송

하루 8분만 하세요👌🏻뻐근한 등이 놀랍도록 편해집니다 | 날개뼈사이통증, 등통증 싹 없애기

허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

재활 필라테스 | 리포머 시퀀스 | 허리디스크 | 허리통증 완화 | Rehab Reformer Pilates

필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

이 영상을 보고나면 필라테스 롤업 성공할 수 있습니다! (Pilates Roll Up)

Lesson 4. 스파인 트위스트 & 쏘우 동작 l 흉추가동성 향상 (Pilates - spine twist & saw)

이필라로 모여라🙋‍♀️ | 캐딜락시퀀스 #4 | 하나의 셋업으로도 시퀀스 완성!

roll down bar를 이용한 캐딜락 풀시퀀스 !! setting 변경 없이 flow 있는 시퀀스에 티칭꿀팁까지 ! 개인레슨 / 그룹레슨 인기 만점입니다!!

Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов #83

@thㅔ상에~~!! 스프링없이 사각바 하나로 한시간 시퀀스를??? / [굽은등 ,전방경사 가진 자가 롤업 롤다운 하는법] ㅎㅎㅎ

기초 필라테스 - 골반 중립과 임프린트ㅣEP02

[강사시퀀스] 캐딜락 롤다운바를 이용한 코어 컨트롤 시퀀스🤸 ( 50분 순삭! )

[마디마디] 아니.. 필라테스 하는데도 허리가 아플 수 가있을까?😱