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【フォーム改善】元日本一が教える“楽に走れる”身体の使い方
Автор: フルマラソンで日本一を目指す男ch
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 714
Описание:
うっすら雪が積もった朝。
正直、スピードを出す日じゃありません。
でも、こういう日こそ
フォームが勝手に整う瞬間があります。
この動画では、
・雪の上で踏ん張ると起きるフォームの崩れ
・ブレーキ＆蹴る走りになってしまう理由
・足で頑張らず、背骨を使う走り方
・走る前におすすめの「背骨の体操」2つ
を、実際に雪の上を走りながら解説しています。
今日のjogは
・設定タイムなし
・フォームを直そうとしない
・景色と足音を楽しむ
そんな20kmでした。
フォームは
「直そう」とすると、かえって崩れます。
環境が変わると、
身体は勝手に最適解を探し始める。
雪の日は、
フォーム改善のための
最高の“先生”かもしれません。
▼こんな人におすすめ
・フォームを意識しすぎて走りが固くなる
・ブレーキや蹴りが強いと言われる
・感覚的に走りたいけど不安もある
・jogの質を上げたい
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