Динамическая разминка для повышения интенсивности защиты

Тренеры любят говорить, что защита — это, по сути, образ мышления. Перевод: «Давай!»

В этом видео Тод Маттокс делится очень простым разминочным упражнением, призванным закрепить идею «жёсткой защиты» и борьбы за каждый мяч.

Как это упражнение работает

С тележкой с мячами тренер или игрок стоит у сетки и бросает мячи по всей тыловой зоне, в то время как игроки защиты ныряют, чтобы сделать подкат. Очко начисляется каждый раз, когда игрок подбрасывает мяч в воздух, а один из его товарищей по команде ловит его. В этом видео игра идёт до семи очков.

Один из ключей к хорошей защите — умение быстро выпрыгивать из позиции готовности и подныривать под мяч. Вот упражнение для защиты, которое закрепляет правильную технику нырка и подката.

Чтобы добавить дополнительный элемент в тренировку защиты, попробуйте это упражнение двойного назначения с подкатом от тренера молодёжной сборной США Джима Стоуна.

Больше бесплатных видео о волейбольных тренировках, развитии навыков, стратегиях тренировок и управлении игрой можно найти на сайте https://www.theartofcoachingvolleybal...

Книги с упражнениями, руководства для тренеров, планы тренировок и другие тренерские инструменты можно найти на сайте https://store.theartofcoachingvolleyb...

Подпишитесь на канал «Искусство тренера по волейболу» на YouTube: https://buff.ly/2rTyQQc

Следите за каналом «Искусство тренера по волейболу», чтобы быть в курсе новых видео, мастер-классов и многого другого:
Facebook: https://buff.ly/3dvBzFJ
Twitter: https://buff.ly/2xrwEVE
Instagram: https://buff.ly/33Vfw72
Pinterest: https://buff.ly/2UrdxUG