Как правильно относиться к гневу и выражать его

Вы, вероятно, слышали совет выражать свой гнев, ведь подавленный гнев может быть болезненным. С другой стороны, некоторые люди доходят до крайности и начинают кричать, как только чувствуют лёгкое раздражение. Это ли подразумевается под «выражать свой гнев»? Это видео отвечает на этот вопрос и объясняет, как выглядят здоровые отношения с гневом и правильное отношение к нему.

❃❃❃ Онлайн-курсы ❃❃❃
🎥 Когнитивное разделение: как избавиться от тягостных мыслей https://becoming-an-expert-at-self-le...
🎥 Ментальные привычки: как они мешают вам или помогают вам двигаться вперёд https://becoming-an-expert-at-self-le...
🎥 Час силы для себя: как проводить время так, как вы действительно хотите https://becoming-an-expert-at-self-le...

❃❃❃ Бесплатные материалы ❃❃❃
📬 Самолидерство Рассылка: https://maikasteinborn.com/newsletter
📧 7-дневный челлендж по электронной почте «Смелость делать то, что важно» 👉 https://maikasteinborn.com/email-chal...
🎥 30-минутный онлайн-курс «Смелость делать то, что важно» 👉 https://becoming-an-expert-at-self-le...

❃❃❃ Видеоконтент ❃❃❃
00:00 Введение
01:42 Гнев против агрессии
03:16 Необходимое против Ненужный гнев
05:21 Здоровое отношение к гневу
07:07 1) Усмирите свой гнев
08:59 2) Действуйте в соответствии со своим гневом

❃❃❃ Ссылка ❃❃❃
[1] Кнаус, У. Дж. (2021). Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по борьбе с гневом: пошаговая программа к успеху. Окленд: New Harbinger.

❃❃❃ Описание канала ❃❃❃
Привет! Меня зовут Майка, я психолог, разработчик курсов и создатель YouTube. Цель моей работы — помочь вам стать экспертом в области самолидерства, чтобы вы могли жить полной жизнью.
«Нет страсти в том, чтобы играть в мелочи, довольствоваться жизнью, которая хуже той, на которую вы способны». Нельсон Мандела
▶ Что такое самолидерство?    • The Three Levels of Self-Leadership  
▶ Подпишитесь на мою еженедельную рассылку о самолидерстве: https://maikasteinborn.com/newsletter
▶ Мой сайт: https://maikasteinborn.com/
▶ Поддержите мою работу (спасибо!):   / drmaikasteinborn  

❃❃❃ Социальные сети ❃❃❃
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook: https://bit.ly/2zizRIi
Страница в Facebook: https://bit.ly/36i7nLa
Instagram: https://bit.ly/32cBUZr

❃❃❃ Что посмотреть дальше: ❃❃❃
▶ Как ваше эго заставляет вас беспричинно злиться и как это преобразовать
   • How Your Ego Makes You Needlessly Angry An...  
▶Избавление от гнева: превращение гнева в конструктивную силу
   • Resolving Anger: Turning Anger Into A Cons...  
▶ Основы эмоций: как справляться с эмоциями и позволить им влиять на вашу жизнь
   • Emotions 101: How To Deal With Emotions An...  
▶ Эмоциональная фобия: проблема страха эмоций и как её преодолеть | Аффективная фобия
   • Emotion Phobia: The Problem With Fearing E...  
▶ Как меньше чувствовать боль, стресс и страдания — разорвать порочный круг борьбы с принятием
   • How To Feel Less Pain, Stress & Suffering—...  
▶ Плейлист «Эмоции»:
   • Emotions  

❃❃❃ Музыка и звуковые эффекты ❃❃❃
Simple — Патрик Патрикиос https://bit.ly/3wc4G9j
You're No Help — Молчаливый партнёр https://bit.ly/2XcJkJb
Click Sound Effects — Бесплатный звук https://bit.ly/2zYikVK

❃❃❃ Отказ от ответственности ❃❃❃
Я не даю никаких гарантий относительно полноты, достоверности и точности информации, представленной на этом канале. Любые действия, предпринимаемые вами с использованием информации на этом канале, осуществляются исключительно на ваш страх и риск, и я не несу ответственности за любые убытки и ущерб, связанные с использованием моего канала. Предоставляемая мной информация не может быть использована в качестве замены консультации, диагностики или лечения специалистов в области психического здоровья. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решения, связанные со здоровьем.

#гнев #управлениегневом #экспертыпосамоуправлению

Ключевые слова: управление гневом, гнев, гнев и депрессия, контроль гнева, объяснение гнева, проблемы гнева, проблемы гнева, разговоры о гневе, видео о гневе, предупреждающие знаки гнева, здоровый гнев против нездорового гнева, здоровые способы выхода гнева, здоровое выражение гнева, как выражать гнев здоровым способом, необходимый и ненужный гнев, гнев против агрессии, здоровое отношение к гневу, как справляться с гневом, как справляться с гневом здоровым способом