“TERNYATA BUKAN NASI PUTIH! Inilah Jenis NASI Paling Berbahaya untuk Gula Darah Lansia”

Banyak lansia sudah berhenti makan nasi putih demi menjaga gula darah… tapi tetap saja angkanya tinggi. Yang lebih mengejutkan, ternyata ada jenis nasi yang lebih berbahaya dari nasi putih dan sering dianggap sehat oleh para lansia!
Dalam video ini, saya jelaskan mitos vs fakta mengenai nasi putih, nasi merah, nasi cokelat, nasi jagung instan, hingga ketan. Anda akan paham mengapa beberapa makanan bisa menaikkan gula darah lebih cepat dari minuman manis — bahkan tanpa Anda sadari.

Di akhir video, Anda akan tahu nasi mana yang aman, mana yang harus dihindari, serta panduan makan harian yang praktis untuk menjaga gula darah tetap stabil tanpa menyiksa.

TIMELINE
00:00 – Hook: Jenis nasi yang bikin gula melonjak
01:10 – Greeting & hubungan dengan lansia
02:30 – Kisah nyata pasien
04:00 – Mitos vs Fakta jenis-jenis nasi
08:30 – Panduan makan harian lansia
10:30 – Emotional close & ajakan

Jangan lupa subscribe, nyalakan lonceng 🔔, dan tulis di komentar: “Saya nonton dari kota mana?”
Serta bagikan video ini kepada keluarga atau teman yang sedang berjuang mengontrol gula darah.

REFERENSI
– Pedoman Indeks Glikemik Makanan – International GI Database
– Panduan Gizi Seimbang Lansia – Kemenkes
– Literatur nutrisi karbohidrat & pengaruhnya terhadap kadar glukosa

DISCLAIMER
Informasi dalam video ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan pemeriksaan langsung oleh dokter atau ahli gizi. Konsultasikan kondisi kesehatan Anda secara pribadi sebelum mengubah pola makan atau pengobatan.

#nasiuntukkesehatan #guladarahlansia #diabeteslansia #doktersubagja #dietsehatlansia #nasiputih #nasimerah #nasiketan #nasiinstan #kesehatanlansia #gula darah #kesehatanharian #hindarimakananberbahaya #edukasikesehatan #sehatbahagiadiusiasenja #penggantinasiuntukdiabetes #nasi #nasisehat