Силовые комплексы: все тело

Присоединяйтесь ко мне на сегодняшней силовой тренировке на всё тело! https://thebettyrocker.com/strength-c...

A1: Обратный реверанс с коленом в сторону
A2: Сгибания рук «молот»

B1: Бёрпи
B2: Обратные разведения

C1. Прыжки на тумбу
C2. Отжимания на наклонной скамье

D1. Подъёмы на мостике
D2. «Мёртвые жуки»

Спасибо, что занимаетесь со мной, Rockstar! Поддержка на пути к вашим целям на 95% увеличивает ваши шансы на их достижение, чем если бы вы шли к ним в одиночку. Буду рада видеть ВАС в Rock Your Life... https://thebettyrocker.com/coaching/

...так что обязательно узнайте, что происходит в нашем потрясающем сообществе здоровья и фитнеса, где вас ждут 30-дневные челленджи, более 300 полезных рецептов, эксклюзивная группа поддержки, прямые трансляции домашних тренировок, доступ к тренерам команды Betty Rocker и многое другое! https://thebettyrocker.com/coaching/

Подпишитесь на канал Betty Rocker — ваш дом кулинарных и фитнес-приключений в здоровом образе жизни!

Примите участие в моём БЕСПЛАТНОМ 30-дневном челлендже домашних тренировок: http://makefatcrychallenge.com

Помните: или всё, или ЧТО-ТО, а не всё или ничего! Нам не обязательно быть «идеальными», чтобы быть потрясающими — мы зажигаем здоровым образом жизни #flawsome!

Свяжитесь со мной, чтобы получить полезные рецепты, тренировки и мотивацию: https://thebettyrocker.com

Присоединяйтесь к моей женской онлайн-студии фитнеса и закрытому сообществу поддержки: https://thebettyrocker.com/coaching/

Найдите меня в Instagram @thebettyrocker или на Facebook: facebook.com/thebettyrocker