寝たまんま！お尻のカタチを整えるトレ

【寝たまんまトレ😴】
テレビを見ながらゴロゴロ、、するならお尻だけ鍛えちゃう💪🏻💓
普段の筋トレにプラスでお尻の形を整えちゃいましょう😋

◆ヒップアダクション
1.横向きにマットに寝ます
2.脚をまっすぐ伸ばし、片手で体を支えましょう
3.上側の脚を上げ下げしましょう

お尻の筋肉も複数あるんですよ！
細かな筋肉も鍛えてあげることでより美しいヒップに👙❤️

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