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呼吸深まるめぐり美ヨガ
Автор: 血流美人ラボ
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 493
Описание:
毎日のデスクワークや家事・育児で姿勢が丸まり、呼吸が浅くなっていませんか？呼吸が浅いと酸素が体に行き渡らず、疲れやすさや気分の落ち込みにつながります。今回の10分ヨガは「呼吸を深め血流をめぐらせる」ことがテーマ。まず脚をやさしくほぐして下半身の巡りを整え、呼吸しやすい土台をつくります。次に「スレッド・ザ・ニードル」で胸や肩をゆるめ、背中から大きな呼吸が入る心地よさを味わいます。終わったあとは胸が広がり、心身ともに軽やかに。
🌿こんな方におすすめです
・デスクワークで肩や背中がガチガチ
・育児や家事で前かがみ姿勢になりがち
・呼吸が浅く疲れが抜けにくい
・気持ちを切り替えてスッキリしたい
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Информация по загрузке:
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