ВСТРЕЧА НА КОВРИКАХ: комплекс упражнений для профилактики проблем с мочеиспусканием

В этом видео я отвечаю на важный вопрос участницы:
«Как помочь себе, если у меня уже вторая беременность, и после первой было недержание мочи при чихании и кашле?»
Поделилась безопасными и эффективными упражнениями для беременных, которые помогают укрепить мышцы тазового дна, снизить риски недержания и подготовиться к родам.

Что вы узнаете в этом видео:
— Почему может появляться недержание мочи при беременности и после родов
— Какие упражнения можно делать во время второй беременности
— Как поддержать тазовое дно
— Как улучшить контакт с телом и подготовить его к родам

Подходит для:
— Женщин во время первой и особенно второй беременности
— Тех, кто столкнулся с недержанием мочи
— Тех, кто хочет сохранить здоровье таза без вреда для ребёнка

СМОТРИТЕ ДО КОНЦА: В конце видео — важные советы, как не навредить себе и как почувствовать, что упражнение действительно работает.

Если вам откликается тема — ставьте лайк, подписывайтесь и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть полезно.

#беременность #тазовоедно #упражнениядлябеременных #недержаниемочи #женскоездоровье #втораябеременность