10-мин. Медитация за начинаещи: Шри Шри Рави Шанкар | Медитация 1 ДЕН

От тази седмица започваме нова поредица с 21 различни водени медитации, надграждащи се постепенно. Приеми предизвикателството и в рамките на следващите 21 седмици медитирай заедно с нас! 😇

Стартираме с 10-минутна водена медитация за начинаещи на Шри Шри Рави Шанкар, с която да постигнеш дълбоко състояние на покой.

Приемайки мислите, емоциите и чувствата такива каквито са, те спират да ни пречат да медитираме. Умът се изчиства и ние достигаме до състояние на пълна почивка - почивка, в която сме будни и осъзнати, но изключително отпуснати и релаксирани - истинска медитация.

Седни удобно и се отпусни. И не забравяй, че медитацията е изкуството да не правиш нищо, затова не полагай усилия.

2-ра от 21 медитации:    • Изкуството на дълбоката релаксация: Шри Шр...  
3-та от 21 медитации:    • Водена медитация - Какво разкриват очите н...  
4-та от 21 медитации:    • Водена медитация - Дар на живота: Шри Шри ...  
5-та от 21 медитации:    • Водена медитация - Отвъд тялото: Шри Шри Р...  

Фондация Изкуството да живееш провежда образователни програми за самоусъвършенстване, които предлагат техники за освобождаване от стрес, подобряване на здравето, концентрацията и паметта, повишаване на съзнанието и постигане на хармонични отношения между хората. Образователните програми на Изкуството да живееш обхващат всички възрасти и сектори в обществото, включително деца, студенти, служители във фирми и институции и други. До момента над 30 милиона души са преминали през тези програми, чиято цел е да възстановяват човешките ценности и насърчават хора с всякакъв произход, религия и културни традиции да се съберат заедно, за да празнуват различията и да служат на обществото. Днес Изкуството да живееш е една от най-големите доброволчески организации в света с над 110 милиона човекочаса, вложени в служба към обществото.

Шри Шри Рави Шанкар е хуманитарен деец, духовен учител и посланник на мира -- основател на международната фондация Изкуството да живееш и Международната асоциация за човешки ценности. Над 300 милиона души в 155 страни по света са облагодетелствани от курсовете за справяне със стрес и развитие на личността, както и от множеството социални проекти, вдъхновени от Шри Шри Рави Шанкар.

Изкуството да живееш - официален уебсайт
http://www.artofliving.org/bg-bg

Изкуството да живееш YouTube
   / artoflivingbu.  .

Изкуството да живееш Facebook
  / izkustvotoda.  .

Изкуството да живееш Twitter
  / artoflivingbg