跑者必備: 15 分鐘深度伸展｜提升恢復效率｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

跑步後的黃金 15 分鐘，是恢復肌肉彈性的關鍵！這影片帶你進行全方位伸展，有效的緩解緊繃及預防受傷。影片也有站姿的動作選項，適合所有程度的跑者。現在就跟著我一起放鬆，讓下一次的跑步更有力！

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