Как поставить реалистичные и достижимые цели в новом году?

📄 Ссылка на тест по эмоциональному состоянию: https://schoolalfa.ru/emo_test?utm_so...

◾️ Запись на личное сопровождение: https://schoolalfa.ru/coaching?utm_so...

⚡ Бесплатная онлайн-встреча "Всемогущие Эмоции"
https://schoolalfa.ru/emotions_emo?ut...
====================================================
Подписывайтесь на мои соц. сети:
🔥 Instagram:   / litvinyska   (*Принадлежит к компании Meta - организация признана экстремистской и запрещена на территории России)
🔥 Телеграм-канал: https://t.me/litvinyska_channel

#екатеринаприбыш#психология #саморазвитие #самопознание#2024

Новый год - время для новых возможностей и свежих начинаний. Одна из самых популярных традиций этого времени года - постановка целей на год вперед.

Постановка целей в новом году имеет множество преимуществ. Во-первых, она помогает нам фокусироваться и направлять свою энергию на то, что действительно важно для нас. Когда мы имеем ясное представление о том, что хотим достичь, мы легче принимаем решения и осуществляем действия, которые приводят нас к нашим целям.

Когда вы задумываетесь о своих целях в новом году, важно помнить, что они должны быть конкретными и измеримыми. Вместо того, чтобы сказать "я хочу быть более здоровым", попробуйте сформулировать цель более конкретно, например: "я хочу ходить в спортзал три раза в неделю и снизить свой уровень холестерина на 10% к концу года". Такие цели позволяют нам ясно видеть свой прогресс и оценивать, насколько близко мы подошли к достижению цели.

Также стоит помнить о реалистичности своих целей. Поставьте перед собой задачу, которую вы можете достичь с учетом своего текущего времени, ресурсов и возможностей. Это не означает, что ваши цели должны быть непосильными, но они должны быть достижимыми и вам верится в их осуществимость.

00:00 Введение
01:51 Психическая энергия
03:41 Возвращение в реальность
07:27 Движение из интереса
08:08 Сопротивление изменениям
09:06 Важность изменений и постепенности
10:54 Создание системы для изменений
11:50 Постепенность и баланс
15:32 Следование примеру
17:26 Заключение