Cremige Kürbissuppe KALORIENARM und super lecker | Suppenrezepte gesund | Hokkaido Kürbis
Автор: Kikis Kitchen
Загружено: 2018-10-10
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Hallo ihr Lieben,
ich hab heute passend zur Saison eine tolle cremige und gesunde Kürbissuppe für euch 🎃 Das Rezept ist super für Kürbiseinsteiger. Falls ich euch mehr Suppen wünscht, schreibt es mir sehr gerne in die Kommentare ❤️
Instagram: / kikiskitchenyt
Zutaten für 8 - 10 Portionen:
• 1 Hokkaidokürbis, cira 1 - 1,4 kg ungeschältes Gewicht
• 4 mittelgroße Kartoffeln
• 3 mittelgroße Möhren
• 2 große Zwiebeln
• 2 EL Sonnenblumenöl
• 1 gestr. TL Salz
• 1/3 TL Pfeffer
• 1 - 2 Stücke Ingwer, etwa Daumengröße
• 2 Würfel Gemüsebrühe
• 2l Wasser
• nach Belieben Kürbiskerne
• nach Belieben 100 ml Sahne, Milch, Sojamilch oder Kokosmilch
▶️Nährwerte pro Portion:
159 kcal / 665 kJ
21 g Kohlenhydrate
3 g Eiweiß
5 g Fett
Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen der leckere Kürbissuppe und freue mich auf ein Däumchen nach oben, falls euch das Video gefallen hat :)
Und abonnieren nicht vergessen :) eure Kiki 💕
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