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우유보다 칼슘 많은 음식 3가지! 뼈 건강을 위해 꼭 드세요
Автор: 건강보감TV
Загружено: 11 мар. 2025 г.
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칼슘 하면 우유만 떠올리시나요? 놀랍게도 우유보다 칼슘이 더 많은 음식이 있습니다! 뼈 건강과 골다공증 예방을 위해 꼭 챙겨 드세요.
✔ 첫 번째, 시금치! 우유보다 더 많은 칼슘 + 비타민K로 뼈 건강 UP
✔ 두 번째, 멸치 & 뱅어포! 뱅어포는 우유보다 10배 많은 칼슘 덩어리
✔ 세 번째, 두부! 우유보다 많은 칼슘이 들어 있어 뼈 건강에 최고
#우유보다칼슘많은음식 #칼슘보충 #골다공증예방 #뼈건강
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