Почему вы тратите время на сплит-тренировки (удвойте свой результат)

Раздельные тренировки (спина/ноги/руки) невероятно популярны в бодибилдинге, но не всегда эффективны, если вы хотите нарастить реальную силу и объём. В этом видео я объясняю, почему типичный сплит — например, понедельник — грудь, среда — спина, пятница — ноги — может тормозить ваш прогресс, и как структурировать тренировочную неделю, чтобы быстрее становиться сильнее и больше.

Вы узнаете:
почему выполнение 6-7 упражнений на одну и ту же группу мышц часто контрпродуктивно,
как восстановление и частота тренировок влияют на рост силы,
как чередование групп мышц позволяет прорабатывать каждый подход с полной интенсивностью,
как использовать базовые упражнения и минимальное количество движений для максимального роста.

Если вы хотите тренироваться с умом, экономить энергию и наконец-то увидеть реальные результаты, смотрите до конца. Не забудьте подписаться, поставить лайк и поделиться в комментариях своим планом тренировок — сплитом или FBW?

#калистеника #калистеника с отягощениями #уличная атлетика #калистеникатренировка #силоваятренировка #фитнес #тренажерный зал #тренировка #подтягивания #отжимания на брусьях #прогресс #наращивание мышечной массы #советы по тренировкам #тренировка с собственным весом #развитиесилы #мотивация #фитнеспутешествие #мотивациядлятренера #калистеникапрогресс #уличнаятренировка