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ブッダがおこなった瞑想法「ヴィパッサナー・10日間コース」に参加してきました！
Автор: newyorkstyleyoga
Загружено: 2021-12-21
Просмотров: 12230
Описание:
Vipassana Meditation
( ヴィパッサナー瞑想とは )
https://jp.dhamma.org/ja/
2500年前、ブッダが行っていた瞑想法で
カラダの感覚に集中を向けます。
3:05
１日のスケジュール
3:40
５つの戒律シーラについて
4:28
瞑想で起こった変化
5:28
ヨガで学んだ瞑想について
6:04
みなさんへメッセージ
7:26
朝ヨガクラスのトークです
( ご購読ページ：https://vimeo.com/ondemand/morningyog... )
カラダの内側に生じる「 感覚 」を観察します。
どんな感覚にたいしても平静な姿勢でいるようつとめます。
感覚に反応しても、感覚が強まるだけだからです。
ヨガも同じで
ポーズをとるときに
・カラダでどのように感じているか感覚を観察する。
・なるべくさまざまな体のパーツへ意識を広げる
・どんな感覚もジャッジせず受け止める
・感覚の生じているカラダの箇所へ呼吸 ( = 意識 ) を送る
動画の最後でお話している「アシュタンガヨガ」と「 ヴィパサナ瞑想 」の共通点について。
すこしでも興味深い内容になってましたら幸いです。
いつもありがとうございます。
Namaste.
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