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《空腹力》：学会享受饥饿感，是一种了不起的健康智慧
Автор: 书影浮光
Загружено: 2025-11-17
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你是否常常感到身体沉重、容易疲劳？是否觉得手脚冰凉、代谢不佳？我们从小就被教育“一日三餐要吃好，早餐是金”，但你有没有想过，或许正是这种“吃得太好”的习惯，成为了我们健康的负担？
今天，我们要分享的是一本观点极具颠覆性，却在日本乃至全球引发健康革命的著作——来自石原结实医学博士的《空腹力》。
石原博士结合西医和中医的理论，提出了一个惊人的观点：现代人的大多数疾病，如肥胖、三高、免疫力下降等，都源于“过量进食”导致的“血液污浊”和“体温降低”。而治愈这一切的钥匙，就藏在我们身体与生俱来的一种能力里——空腹力。
在这期视频中，我们将为你系统地解读：
“空腹”的惊人力量：为什么说适度的饥饿感能够净化血液、提高免疫力、激活长寿基因，甚至让大脑更活跃？
简单易行的“半日断食法”：石原博士提倡的具体实践方法是什么？例如，用胡萝卜苹果汁代替早餐，午餐吃暖身的荞麦面，晚餐则可以正常享用。
体温与健康：为什么说“体温升高1度，免疫力就能提升5-6倍”？以及如何通过饮食和运动来成为一个“温暖”的人。
破除健康迷思：重新审视我们习以为常的饮食习惯，学会倾听身体的真实需求，而不是被固有的观念所束缚。
这本书并非倡导极端的绝食，而是一种温和、可持续的健康智慧，教我们如何通过给内脏“放假”，来重启身体强大的自愈系统。如果你也想摆脱亚健康，拥抱一个更轻盈、更有活力的自己，那么，这期视频绝对不容错过。
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