Kung Fu : Position du Cavalier (Horse Stance, Mǎ Bù, 馬步)
Автор: Alchimie vitale - Kung Fu, Tai Chi et Qi Gong
Загружено: 2018-09-23
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Le cavalier (Mǎ Bù, 马 步) est une position centrale pour pratiquement l’ensemble des systèmes et styles de Gong Fu. Elle développe la puissance des jambes (et par conséquent l’ensemble des organes du corps. Pour plusieurs chinois des jambes fortes sont garante d’une santé de fer), favorise l’enracinement, travaille les transitions vers d’autres positions et sert de base pour de nombreuses applications martiales.
Voici les trois grandes lignes pour la posture correcte du cavalier :
1. Le pratiquant écarte les pieds légèrement plus loin que les épaules et s’assure que ses pieds sont parallèles. Le poids est réparti également sur les deux pieds;
2. Le pratiquant s’assit sur son poids, le dos droit et avec la courbe du bas du dos fermée;
3. Les genoux sont pliés et l’intention est placée vers l’extérieur. Pour de nombreux styles, les genoux doivent être pliés à 90 degré.
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