دلیل خطرناک بیدار شدن ساعت ۳ تا ۵ صبح، بدنت کمک میخواد! چرا نمیگن؟

#بی_خوابی #استرس #خواب
به کانال Dr. Salamat خوش آمدید!
ساعت ۳:۰۰ یا ۴:۰۰ صبح بی‌دلیل از خواب می‌پرید و دیگر خوابتان نمی‌برد؟ 🕰️
فکر می‌کنید دلیلش "استرس" یا "بالا رفتن سن" است؟ ⛔️ کاملاً در اشتباهید!
پزشکان با ۲۵ سال تجربه بالینی هشدار می‌دهند: این بیداری‌های شبانه، فریاد کمکِ ارگان‌های داخلی بدن شماست، نه فقط یک بدخوابی ساده!
در این ویدیو افسانه‌های قدیمی مثل "شمردن گوسفند" و "قرص خواب" را دور می‌ریزیم و علت‌های فیزیولوژیک و خطرناکی را بررسی می‌کنیم که مغز شما را دقیقاً در این بازه زمانی (ساعت جادوگری) بیدار می‌کنند.
👇 آنچه در این ویدیو یاد می‌گیرید
✅ ارتباط شام و بیداری: چطور افت ناگهانی قند خون (هیپوگلیسمی) خواب شبانه را خراب می‌کند؟
✅ زنگ خطر کبد: چرا کبد دقیقاً در این ساعت سعی می‌کند شما را بیدار کند؟ (بحث سم‌زدایی)
✅ بحران ۴۰ سالگی: تاثیر تغییرات هورمونی (یائسگی و آندروپوز) روی کیفیت خواب.
✅ قاتل نامرئی: آپنه خواب و خروپف را جدی بگیرید!
✅ عنصر آرامش: چرا کمبود منیزیم اجازه نمی‌دهد عمیق بخوابید؟
🎁 نکته حیاتی: حتماً ویدیو را تا ثانیه آخر ببینید؛ چون در پایان، یک "پروتکل درمانی گام‌به‌گام" را معرفی می‌کنم. اگر این دستورالعمل را از همین امشب اجرا کنید، قول می‌دهم در کمتر از یک هفته خواب عمیق و پیوسته را دوباره تجربه کنید.
مطمئن شوید کانال را سابسکرایب کنید و زنگوله را بزنید تا ویدیوهای جدید را از دست ندهید! 😊

♦️ لینک ویدیوهای مشابه:
   • خداحافظی با فراموشی! ترفند ۶۰ ثانیه‌ای متخ...  
   • راز نوشیدن قهوه که پزشکان به سالمندان نمی‌...  
   • اگه هر روز ۴ تخم‌مرغ بخورید، این اتفاق عجی...  
   • سم سفید! ۳ مدل شیر که استخوان‌ها را پودر م...  
   • ۵ اشتباه کشنده با روغن زیتون که ناخواسته ه...  
   • این ۳ غذا با لیمو تبدیل به «سم خالص» می‌شو...  
   • هشدار جدی: اگر بالای ۶۰ سال دارید، این ۱ ک...  
   • بعد از ۶۰ سالگی بدون این خوراکی، عضله‌هات ...  
   • نوشیدنی خانگی برای درد مفاصل و عضلات | بدو...  
   • دکترها نمی‌گن ولی این غذاها عضله‌های سالمن...  
   • ۱۰ غذای معجزه‌آسا برای افراد بالای ۶۰ سال ...  

🔻لینک سابسکرایب🔻
   / @dr.salamatlife  

Disclaimer :
________________________
This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.
____________________________
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص، معاینه، درمان و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدئو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند. در مورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه بصورت حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات پزشکی واجد شرایط راهنمایی بگیرید.
راهکارهای تغذیه سالم
کاهش وزن و تناسب اندام
پیشگیری و مدیریت بیماری‌ها
ترفندهایی برای بهبود سبک زندگی
علت بیدار شدن در شب، درمان بی خوابی شبانه، بیدار شدن ساعت ۳ صبح، ساعت بیولوژیک بدن، پاکسازی کبد، کبد چرب و خواب، درمان اختلال خواب، افت قند خون در خواب، علائم یائسگی، درمان گیاهی بی خوابی، کمبود منیزیم و خواب، آپنه خواب چیست، خطرات خروپف، دکتر متخصص خواب، طب سنتی، درمان استرس و اضطراب، تغذیه برای خواب راحت، خواب عمیق.
#خواب_راحت #درمان_بی_خوابی #طب_سنی #کبد #سلامت_زنان #هورمون #قند_خون #منیزیم #پزشکی_سلامت#دکترسلامت