指の痛みが神10秒で改善する理由【指の痛み こわばり バネ指・ヘバーデン結節】

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指の痛みやこわばり、バネ指・ヘバーデンで悩んでいませんか？
実はその原因は“指”ではなく「手首の硬さ」にあります。
この動画では、理学療法士が**手首を柔らかくして指の痛みを改善する“神10秒トレーニング”**を解説。
血流を促し、関節への負担を減らすことで自然に痛みがラクになります。
毎日続けることで、手の冷えや変形予防にもつながります。


目次
0:00　オープニング｜指の痛み・バネ指・ヘバーデンの共通原因とは？
0:45　多くの人が勘違いする「指の痛み」の本当の原因
2:10　“手首の硬さ”が関節に与える悪影響
3:55　理学療法士が教える｜神10秒トレーニングで痛み改善
6:00　まとめ｜手首を柔らかくして指の痛みを予防する方法

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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

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