袁筱晴老師-Hi Mind 幸福工作坊《親愛的生命—秋日療癒工作坊》

【工作坊簡介】：https://tinyurl.com/himind-taipei-1027
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你是否覺察自己在秋日的涼意下，無精打采，或是莫名地悲傷？在這個收穫的季節，心情和身體的保養格外重要。此時在各個層面照顧自己，更能順利渡過寒冬。因為季節交替的變化影響身體，秋天容易悲觀。此時便是貼近自己，向內連結、療癒的最佳時機。

你會學到什麼呢？《 親愛的生命-秋日療癒工作坊》

正食食養的基本觀念，如何吃對秋季食物，滋養身體
明白秋季與情緒的關係以及秋季特別需要照顧的身體器官
理解悲傷感受的意義，學習抒發心情
放鬆與療癒的靜心冥想
書寫與自我對話
與秋季有關的能量運動
連結與培養善待自己的慈悲心
找到內在導引，培養自信

【適合學習】

秋天季節，容易感到無精打采，莫名地悲傷或鬱悶，想知道好方法經歷這過程
想要學習沉澱情緒，讓心平靜自在
想學習自我關懷、自我療癒的好方法
想了解身心保養方法，在秋冬之際
喜歡認識自己，探索內在
希望增加自信心，應用在職場、人際關係，勇敢追求生命的目標
想體驗如何保持放鬆而專注的冥想

詳細工作坊簡介：https://tinyurl.com/himind-taipei-1027

【帶領者】袁筱晴

袁筱晴老師，國立東華大學雙主修英美語文學系暨中國語文學系學士，畢業於英國南安普敦大學(University of Southampton) 電影研究所碩士，2018年到瑞士受訓，取得美國CEB（Cultivating Emotional Balance） 情緒管理課程首位華語認證師資。2019年5月師事加拿大Bobby Bessey老師進修，取得孕期瑜珈師資。Google "搜尋你內心的關鍵字" 企業領導力課程首次在台開課同步口譯。

擅長帶領工作坊主題包含：提升專注力的訓練、情緒平衡技巧、冥想靜心練習、建立挫折復原力、正念傾聽領導力、開發創造力。本身擅長各類翻譯：中英雙向逐步口譯、同步口譯及筆譯。主要翻譯領域，包含實體課程、學術論文、專書：哲學、心理療癒、解剖學、冥想、 動物保護。曾受邀橡樹林出版社翻譯書籍：《如果用心去愛，必然經歷悲傷》。Hi Mind 單元錄製：正念之鈴功能的引導語、各大單元的開頭引導語、睡眠引導放鬆、心的復原力（焦慮情緒的陪伴、恐懼情緒的陪伴、憤怒情緒的陪伴）、病患與家屬減壓陪伴的感恩靜心練習。

如果您想更認識筱晴老師，也可以從Hi Mind APP聆聽她所錄製的練習

「心的復原力」：焦慮情緒的陪伴、恐懼情緒的陪伴、憤怒情緒的陪伴、溝通挫折的復原力、平等心的練習、感恩冥想練習。

「專注力的練習」：三種不同部位的專注力提昇練習。

「睡眠引導放鬆」：感恩靜心、睡眠引導放鬆練習。

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