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중량이 늘지 않으면 그대로 따라 해보세요 (feat. 고중량 5x5 스트랭스 훈련법)
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Заезд по песку: 4000 л.с и V8
어깨부터 팔 라인까지 예뻐지는 웨이트볼 운동(ft. TV 보면서 운동하면 딱👍)