Esercizi per braccia e addominali

In questo nuovo Video ti farò vedere degli esercizi per braccia e addominali molto molto utili!
Se ti stai chiedendo se sono esercizi da fare in palestra, tranquilla/o! Non serve nessuna palestra!

Cosa serve?
Solo un tappetino, il proprio corpo (strumento potente e prezioso) e buona volontà!
Si tratta di 3 esercizi per braccia e addominali super veloci ed efficaci per il Core.

Tipologia di Esercizi:
Reverse Plank + knee to chest (15 ripetizioni )
Bear Crawl + Reach (10 ripetizioni)
Triceps Dips + Toe touch ( 15 ripetizioni)

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