DAY 4 – Мягкий пилатес для позвоночника и пресса // 13 минут силы
Автор: Viola Pilates
Загружено: 2025-08-30
Просмотров: 465
#пилатес #pilatesworkout #пилатесдлядома #здоровыйпозвоночник #упражнениядляпресса #мягкиетренировки #женскоездоровье #beginnerpilates #pilatesforcore #day4challenge
🌿 Добро пожаловать в День 4 моего 7-дневного челленджа по пилатесу!
Сегодня мы заботимся о здоровье позвоночника и мягко укрепляем мышцы пресса.
Эта 13-минутная тренировка подходит для любого уровня — с тобой твоя поддержка, твой ритм, твоя сила.
✨ Подпишись, чтобы пройти весь 7-дневный челлендж!
💛 Напиши в комментариях, как ты себя чувствуешь после тренировки.
📌 Смотри также:
▶️ День 1 — • ДЕНЬ 1 | 7-дневный пилатес-челлендж – мягк...
▶️ День 2 — • ДЕНЬ 2 – Пилатес на пресс // 15 минут мягк...
▶️ День 3 — • Day 3 – Пилатес на ягодицы // 12мин тренир...
———
🎧 Музыка: ♫ https://www.epidemicsound.com/music/f...
💌 Поддержать проект: https://paypal.me/violapilates714
———
💛 Любая поддержка помогает мне продолжать создавать эстетичные и полезные видео.
⚠️ Disclaimer / Отказ от ответственности:
Это видео создано для общего физического благополучия и не является медицинской рекомендацией.
Всегда прислушивайся к своему телу и консультируйся со специалистом при наличии противопоказаний.
Автор не несёт ответственности за травмы, возникшие в процессе выполнения упражнений.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
