Видеоинструкция по One Skate (🇺🇸 V2)

Больше подобных видео смотрите на сайте www.nordicskilab.com

В этом видео я пошагово разбираю технику катания на коньках (🇺🇸 V2). Мы рассматриваем полный цикл движения и фокусируемся на деталях, которые оказывают наибольшее влияние на эффективность, баланс и силу.

Я делю технику катания на коньках на четыре фазы: толчок, завершение, восстановление и подготовка, и объясняю, что происходит в верхней и нижней части тела на каждой фазе. Темы включают:

✅ Синхронизация палок и лыж
✅ Как и когда новая лыжа касается земли
✅ Управление завершением толчка палкой
✅ Угол наклона голени, баланс и перенос веса
✅ Как эффективно кантовать лыжу для более сильного толчка

Это объяснение призвано помочь вам лучше понять то, что вы видите в своем катании, и дать вам четкие идеи о том, над чем нужно работать.

В NORDIC SKI LAB у нас много подобных видео, которые в понятной и практической форме разбирают технику катания на коньках и классических лыжах. Участники также получают доступ к упражнениям, обучающим конкретным навыкам, обсуждаемым здесь, а также к структурированным урокам для лыжников всех уровней, от начинающих до продвинутых.

Узнайте больше на https://nordicskilab.com

Если это оказалось полезным, подпишитесь на канал, чтобы получать больше объяснений техники и полезных советов от тренеров.