Видеоинструкция по One Skate (🇺🇸 V2)
Автор: Nordic Ski Lab
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 1693
Больше подобных видео смотрите на сайте www.nordicskilab.com
В этом видео я пошагово разбираю технику катания на коньках (🇺🇸 V2). Мы рассматриваем полный цикл движения и фокусируемся на деталях, которые оказывают наибольшее влияние на эффективность, баланс и силу.
Я делю технику катания на коньках на четыре фазы: толчок, завершение, восстановление и подготовка, и объясняю, что происходит в верхней и нижней части тела на каждой фазе. Темы включают:
✅ Синхронизация палок и лыж
✅ Как и когда новая лыжа касается земли
✅ Управление завершением толчка палкой
✅ Угол наклона голени, баланс и перенос веса
✅ Как эффективно кантовать лыжу для более сильного толчка
Это объяснение призвано помочь вам лучше понять то, что вы видите в своем катании, и дать вам четкие идеи о том, над чем нужно работать.
В NORDIC SKI LAB у нас много подобных видео, которые в понятной и практической форме разбирают технику катания на коньках и классических лыжах. Участники также получают доступ к упражнениям, обучающим конкретным навыкам, обсуждаемым здесь, а также к структурированным урокам для лыжников всех уровней, от начинающих до продвинутых.
Узнайте больше на https://nordicskilab.com
Если это оказалось полезным, подпишитесь на канал, чтобы получать больше объяснений техники и полезных советов от тренеров.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: