Красота и здоровье. Кардионагрузка: развитие общей выносливости для практикующих

Кардиотренировки повышают тонус мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира за счёт повышения пульса в определенных режимах.

Данный комплекс рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю от 30 до 45 минут, т.к. процесс жиросжигания запускается в организме не раньше, чем через 30 минут. Каждое упражнение выполняется от 10 до 20 раз, при повторении всего комплекса следует ориентироваться на временной показатель.

Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.

Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук.

Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины

➧+7 (495) 212-07-13

Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной:

➧Telegram: https://t.me/drapkinaom
➧RuTube: https://rutube.ru/channel/24681275/
➧ВКонтакте: https://vk.com/oxanadrapkina
➧YouTube:    / @drapkinaom  
➧Дзен: https://dzen.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe...