Como a habituação pode te ajudar a enfrentar o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) o tratamento do TOC é feito através de Exposição e Prevenção de Respostas (EPR).

Ao se expor ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é normal haver um aumento da ansiedade, angústia ou até mesmo nojo.

Isso faz com que muitos portadores de TOC fiquem com medo de se expor as obsessões (pensamentos intrusivos) e/ou as compulsões (rituais compulsivos).

Porém, o que você que tem TOC talvez não saiba é que existe um fenômeno natural chamado de habituação que pode ajudar você a tolerar cada vez mais a exposição.

Assista ao vídeo e compreenda melhor como esse fenômeno pode auxiliar você!

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