Эта рыба продлевает жизнь и защищает сердце! Но есть одно «но»

Регулярное употребление жирной рыбы может снизить риск инфаркта и инсульта. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в скумбрии, сардинах и лососе, помогают улучшить эластичность сосудов, предотвратить образование тромбов и нормализовать давление. Ученые подтверждают: 2–3 порции рыбы в неделю способны заметно укрепить сердце.

Но важно помнить — не вся красная рыба одинаково полезна. В выращенной на фермах рыбе часто меньше Омега-3 и больше Омега-6 из-за особенностей кормов. Поэтому, если есть возможность, выбирайте дикую рыбу северных морей — она подарит вам настоящую пользу и чистую энергию здоровья.

#рыба #омега3 #здоровьесердца #сосуды #здоровоепитание #здоровье #профилактика #лосось #сардины #скуМбрия #сельдь #питаниедлясердца #lifehack #советы #здоровыйобразжизни #здоровьекаждыйдень #пользарыбы #сердечноесердце #витамины #нутрициология #сердечныезаболевания #долголетие #поддержканаканале #питайсяправильно #профилактикаболезней #здоровьенашевсё