5 упражнений на глотание, которые помогут уменьшить удушье и устранить дисфагию

Испытываете ли вы трудности с глотанием пищи или жидкости? Чувствуете ли вы, что что-то застревает в горле? Кашляете или давитесь во время еды или питья? Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, у вас может быть дисфагия — заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире.
Дисфагия может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и качества жизни. Она может привести к недоеданию, обезвоживанию, аспирационной пневмонии и социальной изоляции. Но не волнуйтесь, надежда есть. Вы можете улучшить функцию глотания и снизить риск осложнений с помощью нескольких простых упражнений, которые можно выполнять дома.
В этом видео я покажу вам, как выполнять эти упражнения безопасно и эффективно.
Эти упражнения основаны на научных данных и доказанных результатах. Они подходят людям с легкой и умеренной дисфагией, вызванной различными заболеваниями, такими как инсульт, болезнь Паркинсона, рак головы и шеи или старение. Кроме того, их легко выполнять, и они не требуют специального оборудования.
Так чего же вы ждете? Возьмите стакан воды и присоединяйтесь ко мне в этом видео. Вместе мы сможем преодолеть дисфагию и вернуть вам здоровье и счастье.

Затруднённое глотание: сглотните с усилием, напрягая все мышцы¹.
Приём Масако: высуньте язык и зажмите его между зубами во время глотания¹.
Приём Мендельсона: глотайте нормально, но удерживайте кадык в самой высокой точке на несколько секунд¹.
Упражнение «Шейкер»: лягте на спину и поднимите голову, как будто смотрите на пальцы ног. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите несколько раз².
Надгортанное глотание: задержите дыхание до и во время глотания, затем покашляйте после глотания. #дисфагия #удушье #глотание

Рекомендуемая книга об инсульте: https://amzn.to/3BZ3ISX
===================================
Отказ от ответственности:
Это видео не отменяет необходимости посещения врача или прохождения сеанса эрготерапии. Перед использованием проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео предназначено исключительно для образовательных целей.

Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. Skills and Wellness не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате нашей фитнес-программы.

Подпишитесь на меня в Instagram:   / skillsandwellness  

Отказ от ответственности: ссылки на товары приведут вас в интернет-магазин, где я могу получать небольшой доход при заказе. Это очень поможет мне в дальнейшем создании видеороликов о эрготерапии.