Seniorträning - Chair Workout for Seniors: 20-Minute Seated Exercises
Автор: Aktiv Senior
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 123
Join me for a 20-minute seated workout suitable for older adults. This gentle chair exercise routine is designed to improve mobility, flexibility, and strength while seated. Follow along with simple movements that can be done comfortably in a chair. These exercises are perfect for seniors or anyone looking for a low-impact seated workout. Stay active and healthy with this seated exercise session!
#chairworkout #seatedexercises #seniorfitness #gentleexercise #mobility #flexibility #strength #workoutmotivation #healthyaging #stayactive
Det här är ett lugnt och tryggt 20-minuters sittande gympapass för seniorer. Vi värmer upp kroppen, mjukar upp nacke, axlar och armar, aktiverar ben och bål och höjer pulsen med enkla rörelser. Vi avslutar med mjuk stretching och lugn andning – allt sittande på en stadig stol.
#hemmagympa #stolsgympa #seniorträning #rörelseglädje #tränahemma #sittandeträning #hälsaföralla #äldreträning #välmående #rörlighet
➡️ Instagram - / kreativsenior
➡️ Instagram - / move_aktivsenior
➡️ / aktivsenior
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
