11 потрясающих поз для занятий йога-нидрой

Присоединяйтесь к нам на йога-нидру:    • Yoga Nidras  
Подробное погружение в йога-нидру:    • Deep Dive into Yoga Nidra  

В этом видео мы покажем вам 11 различных поз йога-нидры для любых целей! Эти позы идеально подходят для расслабления и снятия стресса, и их можно использовать в самых разных ситуациях.
Мы подробно рассказали, когда и где полезна каждая поза и при каких состояниях она может помочь.
Мы рассмотрели позы йога-нидры при болях в спине, болях в коленях, менструациях, беременности и тревожности.

Отвлекитесь от привычной практики шавасаны и попробуйте некоторые из этих невероятных поз. Эти позы помогут вам расслабиться и снять стресс! С этим видео у вас будет всё необходимое для расслабляющего сеанса йога-нидры, независимо от того, что вы переживаете!

Таймкод:
0:00–0:50: Введение
0:57 – 1:44: 3 важные вещи
1:44 - 1:50: 11 поз для йога-нидры
1:50 - 2:16 : 1. Шавасана.
2:17 - 2:44 : 2. Шавасана с поддержкой.
2:45 - 3:07 : 3. Тадагасана.
3:08 - 3:59 : 4. Боковая Шавасана.
4:00 – 4:37: 5. Матсьякредасана.
4:38 - 5:11: 6. Макарасана.
5:12 - 5:20 : 7. Сидя у стены
5:21 - 5:40 : 8. Сидя на стуле
5:41 - 6:00 : 9. Лежа. Положение
6:05 - 6:22: 10. Шавасана с поднятыми ногами
6:23: 11. Суптабаддхаконасана

Увидимся на коврике или на кровати.
Желаем вам оставаться в форме и спокойствии🙏

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку

https://forms.gle/rLXH5sRKs926eagSA

Мы будем рады поддерживать с вами связь в социальных сетях. ~Найдите нас~
Instagram: www.instagram.com/fitncalm
Facebook:   / fitncalm  
Twitter:   / fitncalm  
--------------------------------------------------------------------------------------------------
«Используемое оборудование»
Звук
Микрофон Boya: https://amzn.to/3rQo0Jj + Zoom H1n: https://amzn.to/3T0QZpK или переходник на iPhone для Boya: https://amzn.to/3RWJsqG
Мы недавно перешли на микрофон RODE: https://amzn.to/3RWJsqG
Штатив:
Штатив Amazon Basics: https://amzn.to/3MtP6PT
Держатель для мобильного телефона: https://amzn.to/3EAMVbg
Видео:
iPhone: https://amzn.to/3yCZpeG
Монтаж: Final Cut Pro

---------------------------------------------------------------------------
Некоторые ссылки на продукты являются партнёрскими, то есть, если вы что-то купите, мы получим небольшую комиссию. Впрочем, без дополнительных затрат с вашей стороны :)

Оставайтесь в форме🙏