🔥Йога для сильных ног и корпуса | 50-минутная практика | Средний уровень

🦵🏼Что вас ждёт на этом занятии?
Этот 50-минутный комплекс сочетает силовые асаны и глубокое вытяжение, чтобы:
✅ Укрепить мышцы ног (бёдра, ягодицы, икры) за счёт статики и динамических последовательностей.
✅ Проработать корпус (пресс, спину) для улучшения баланса и осанки.
✅ Растянуть напряжённые зоны (задняя и передняя поверхность бедра, пах) и снять зажимы.
✅ Улучшить подвижность суставов (тазобедренных, коленных) и снять ощущение тяжести в ногах.

⚠️ Важно!
▪ Уровень: СРЕДНИЙ (новичкам стоит делать паузы или выбрать занятие для начинающих).
▪ Понадобится: коврик, ремень и блоки (по желанию).


☀️ Результат: лёгкость в ногах + ощутимая сила корпуса уже после первой практики!


---


🚙 Промокоды на каршеринг (ваша выгода!)
🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов)
🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки)
🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку)

---

💛 Поддержать канал (любая сумма — на развитие проекта):
💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378
💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.)

Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨

---

💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Google Meet)
🔸 Среда 20:00 (вечерний класс)
🔸Суббота 9:30 (утренний класс)

✅ Качественный звук и видео
✅ Обратная связь (камеры участников)

📌 Запись и подробности: ссылки в комментариях⬇️

---

Если видео было полезным — ставьте 👍🏼, подписывайтесь и делитесь с друзьями!📲