배우 김지훈의 다이어트 식단/운동/멘탈 관리법 대공개 [KR/EN]

오래 전부터 꼭 모시고 싶었던 배우 김지훈님의 인터뷰 2화입니다.

이번 화에선 지훈님께서 구체적으로 어떤 식단과 운동을 하시며, 배우로서 마음 관리하는 방법을 들어봤습니다. 지훈님도 수면의 중요성에 대해 한번 더 강조하셨고, 뇌과학 전문가 김주환 교수님도 추천해주셨습니다. 시간 나실 때 김주환 교수님 강의, 책(회복탄력성), 그리고 유튜브 채널의 영상들을 보실 것을 추천드립니다. (특히 우울증이나 수면장애 있으신 분들은 교수님 유튜브 채널의 영상들이 도움이 될 것입니다.)

지훈님 덕분에 저도 여기까지 왔고, 많은 분들이 여기에 모일 수 있었습니다. 함께 해주셔서 고맙습니다. 더 큰 책임감 갖고 초심 잃지 않으며 나아가겠습니다.

✓ 수면의 과학 핵심 정리 :    • 이것부터 고치지 않으면 다이어트는 장기적으로 실패합니다  
✓ 지훈님 추천 김주환 교수님 강의 영상(스터디언) :    • 감정을 지배하는 법, 딱 3개월이면 됩니다 (김주환 교수 레전드 영상)  


혹시 어떻게 건강한 식단을 어떻게 시작할지 막막했거나 실천이 어려웠다면 이 플래너만 잘 따라가보세요.
👉 https://bit.ly/GyumBIO
(플래너를 쓰기 시작하면서 댓글 달아주시고, 12주 뒤에 다시 댓글로 후기 들려주세요.)

#김지훈 #연예인다이어트 #간헐적단식