10-минутная тренировка трицепса без повторений (работает даже с легкими весами)

Возвращаемся к новой 10-минутной серии упражнений с этой интенсивной 10-минутной тренировкой на трицепс без повторений.

Понравилась эта тренировка и хотите ещё? ✅ Тогда почему бы не воспользоваться нашей БЕСПЛАТНОЙ 5-дневной серией тренировок с гантелями здесь https://zeusfitness.com/5freeworkouts

Совершенно новая тренировка, которая будет приходить вам каждый день в течение 5 дней. Вы сможете следить за каждой из них в режиме реального времени, пока я показываю вам потрясающие тренировки, а также многое другое, что может быть интересным и полезным 😊

(👉Мы также предлагаем совершенно бесплатный набор питательных веществ с БОЛЕЕ чем 50 рецептами блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — да, больше 50 🤯)

-------------------------------

Сегодняшняя тренировка

Опять же, независимо от того, новичок вы, средний или продвинутый уровень, эта тренировка подойдёт вам, поскольку вы можете выбрать веса, подходящие вашему уровню.

Вы также можете выполнить её один раз или пару раз, если вам нужно более интенсивное сжигание калорий.

По-настоящему гибкая тренировка на трицепс.

Всё, что вам понадобится, — это Выберите 2-3 гантели разного веса и свой собственный вес для нескольких упражнений.

Для некоторых упражнений я использую скамью. Но если у вас нет скамьи, стул или диван тоже подойдут.

И снова, мы делаем следующее:

Всего 10 упражнений
40 секунд на тренировке
20 секунд между ними для подготовки к следующему упражнению

Сколько повторений вы сможете сделать за каждые 40 секунд, зависит от индивидуальных особенностей и используемого веса.

Это идеальная тренировка для тех, кто торопится, будь то раннее утро или обеденный перерыв.

А если вы чувствуете, что у вас ещё есть силы, и вам нужно ещё, то почему бы просто не перемотать видео назад и не повторить. Ваши бицепсы будут кричать после этого.

Приятного просмотра и, как всегда, оставьте комментарий, расскажите, как у вас идут дела, и если хотите стать звездой, поставьте лайк и нажмите кнопку «Подписаться». Мы всегда очень ценим это.

===================================

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ 14-ДНЕВНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЛАН ZEUS PLUS+ ПРЯМО ЗДЕСЬ - https://zeusfitness.com/zeusplus

💥Продолжите свой путь к Zeus, присоединившись к семье Zeus Plus+

Доступ к неограниченному количеству потрясающих программ преображения, руководствам по питанию, звонкам в Zoom со мной, нашим сообществом участников, советам, подсказкам и многому другому.

Вы можете попробовать всё это и понять, подходит ли вам, с нашим 14-дневным пробным периодом — это действительно очевидно.

Что вы получаете с Zeus Plus+? Что ж, посмотрите сами.

Напоминание обо всём, что входит в Zeus Plus+

✅ Доступ ко всем премиум-программам Zeus (доступ ко всему нашему каталогу премиум-программ преображения тела)

✅ Доступ к будущим программам Zeus (все Будущие программы Zeus будут добавлены непосредственно в Plus+.

✅ Ежемесячные тренировки в Zoom и консультации со мной (Присоединяйтесь к нашим ежемесячным консультациям по Zoom для участников. От тренировок в прямом эфире до пилатеса, восстановительных растяжек, консультаций и многого другого).

✅ Ежемесячные наборы рецептов и питания (включая обычные и растительные варианты) — включая еженедельные планы питания, списки покупок и удобное отслеживание калорий.

✅ Ранний доступ ко всем видео на YouTube без рекламы

✅ и многое другое

✅ — Приложение для участников Zeus Plus

Доступ ко всему вышеперечисленному в разделе для новых участников в приложении Zeus

Пробные бонусы. Да, просто воспользовавшись 14-дневным пробным периодом, вы получите доступ к перечисленным ниже бонусам, которые сохранятся независимо от того, останетесь ли вы участником или нет.

✅ Бонус №1 — Быстрый старт — Руководство по питанию с высоким содержанием белка

✅ Бонус №2 — Быстрый старт — Руководство по питанию с низким содержанием углеводов

Попробуйте Zeus Plus Сегодня по нашему бесплатному приглашению на 14-дневный пробный период. Вам точно понравится.

Грант