Pilates Dolce - Pilates per i giorni di ciclo - No flessioni del torace | Pilates a Casa | 30 Minuti

Pilates Dolce - Pilates per i giorni di ciclo - No flessioni del torace

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😉
Oggi ho pensato di proporti una sequenza di Pilates dedicata a tutto il corpo.

E' una sequenza adatta a tutti, ma pensata in particolare per le donne nel periodo premestruale o del ciclo.
Le sensibilità in questo momento sono amplificate e spesso si accumulano tensioni sulla zona lombare e cervicale, compaiono crampi addominali e gonfiore che non rendono facile il movimento.

Tutti gli esercizi che faremo in questa routine sono dolci e creano un massaggio sia sulla colonna vertebrale che sulla pancia e sugli organi interni.

Sentiti sempre libero o libera di rallentare, fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo - in alcuni momenti il riposo è la scelta migliore.

Questa sequenza non contiene flessioni del torace, ed è adatta anche a chi è particolarmente sensibile a livello di cervicale o soffre di ernia iatale.

Buon lavoro!!! 💙😉

Se il video ti piace, lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!

Un grande abbraccio, a presto.

💙💙💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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