6 pasos para aumentar tu inteligencia emocional

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Entender y saber manejar lo que se siente es un gran diferencial para aquellos que desean avanzar en sus carreras, ya que la falta de dominio de estas emociones, aunque el profesional esté altamente calificado, puede perjudicar en la consecución de un buen empleo o incluso en una promoción en el trabajo actual debido a la incapacidad de controlar la ira, el nerviosismo, la ansiedad, por ejemplo.

Pensando en esto, aquí tienes algunas técnicas para desarrollar la inteligencia emocional:

1. Descubre qué emoción quieres acceder y cuál es su finalidad: cuando accedemos a un estado emocional, hay muchos más recursos emocionales disponibles. Si cambias tu estrategia y tu estado emocional, vienen con ellos nuevos recursos.

2. No te preocupes tanto por lo que los demás dirán de ti: esto sucede mucho cuando no escuchamos nuestra voz interna. Muchas veces nos reflejamos en los caminos que las personas a nuestro alrededor han trazado, pero la verdad es que cada uno tiene su propio camino. Sigue tu propio mapa.

3. No te compares tanto con otras personas: cuanto más te compares, peor será para ti. La única persona con la que debes compararte es contigo mismo de ayer. Debes ser tu propio parámetro.

4. Conviértete en un maestro en el arte de resignificar eventos de tu pasado: resignificar es darle un significado diferente a lo que sucedió. Es la visión que tienes sobre lo que ocurrió en tu pasado.

5. Aumenta tu nivel de resiliencia: la resiliencia es la capacidad de un objeto para recibir presión y volver a su estado original. Adopta rutinas que empujen tus límites, dejando de negociar contigo mismo, ya que nuestra mente suele rendirse fácilmente.

6. Juega con todos los juguetes de la caja, no solo con los que quieres: esto significa que necesitas aprender a terminar lo que has comenzado, no vivir solo de impulsos, haciendo solo lo que quieres.

Debemos hacer lo que debe hacerse. Dominar este tipo de mentalidad y no ser dominados solo por las cuestiones emocionales de lo que solo queremos hacer, aumentando así nuestra inteligencia emocional.

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