Cardio Hiit Quema Grasa para Personas mayores o Principiantes clase nº 150 / Kanimoo
Автор: Kanimoo
Загружено: 2023-10-30
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Hola hoy os traigo una sesión de Cardio Hiit Quema grasa de 25 minutos.
Hoy trabajaremos todo el cuerpo con una rutina rápida de Hiit (entrenamiento por intervalos).
Algunos beneficios de este tipo de entrenamiento son:
Mejora el sistema cardiovascular con menor desgaste.
Su corta duración favorece la realización de los ejercicios y el mantenimiento en el tiempo.
La respuesta hormonal que se produce con este entrenamiento causa más producción de testosterona y de la hormona del crecimiento.
Mejora la sensibilidad a la insulina
Facilita la eliminación de grasa subcutánea
Mejora el gasto de energía después del entreno, haciendo que se siga gastando energía hasta 36 horas después de entrenar.
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