Что приготовить на завтрак? Нескучные идеи для завтрака из хлеба и яиц!

Почему завтрак является таким важным приемом пищи для хорошего начала дня? Потому что он дает энергию и силы, чтобы быть готовым к новым делам! Кроме того, этот незаметный прием пищи, который часто совсем не хочется есть или на который нет времени, влияет на правильное функционирование всей системы, заботится о нашем самочувствии и даже о весе тела!
Интересно также отметить, что употребление завтрака положительно влияет на наше настроение, особенно в утренние часы.
С началом дня наш организм снабжается ценными питательными веществами, удовлетворяя аппетит после ночного отдыха и устраняя чувство голода, а также обеспечивая энергией, необходимой для функционирования в течение всего предстоящего дня. Питательный завтрак благоприятно влияет на способность справляться со стрессовыми ситуациями и облегчает раздражительность в течение дня.
Кроме того, употребление завтрака связано с более низким уровнем холестерина ЛПНП и триглицеридов в сыворотке крови. Таким образом, можно предположить, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто регулярно завтракает, ниже, чем у тех, кто пропускает первый прием пищи.

Рецепт 1:
тостовый хлеб
куриные яйца (1 шт. на 1 порцию)
соль, специи по желанию
сливочный сыр
укроп для украшения
Отправляем в духовку на 10 минут при 180 градусах.

Рецепт 2:
тостовый хлеб
яйцо
сыр
оливковое масло для жарки

Рецепт 3:
Хлеб
Колбаски отварные мясные
Яйца
Сыр
Французские специи
Оливковое масло для жарки