Как научиться запоминать свои сны?

Попробуйте поставить будильник на 15 минут раньше — это может прервать фазу REM, когда сны самые яркие, и вы их вспомните. А еще есть циркадные ритмы — наши внутренние часы, которые управляют, когда мы хотим спать или бодрствовать. Они влияют на настроение и энергию весь день ⚡️

Понимание этих процессов помогает не только лучше спать, но и чувствовать себя бодрее.

Сюжет смонтирован на основе видео:    • Стадии сна и циркадианные ритмы | Здоровье...