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🔥딱 3개월만에 -20kg 감량한 방법 67kg➨47kg 이렇게 먹고 운동하는데 어떻게 안 빠져..!!
Автор: 에이핏 afit
Загружено: 2025-05-19
Просмотров: 154482
Описание:
이번에는 단 3개월만에!! 무려 20kg 감량에 성공하신!! 워킹맘 양초님을 모시고 인터뷰 영상을 촬영해봤어요 라둥이들🩷 양초님은 저랑 성향, 다이어트 방법 그리고 심지어 삶의 가치관마저도 너무 똑같아서 촬영 내내 이분이 정말 저의 숨겨진 친언니가 아닐까 싶을 정도로.. 비슷한 부분이 많아 정말 즐겁게 촬영했던 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 제가 평소에 하고 싶었던 말들을 저 대신 해주셔서 속이 얼마나 시원했는지 몰라요😆 그래서 보시는 분들도 굉장히 유쾌하고 즐겁게 보실 수 있지 않을까 싶고요. 또 좋은 자극과 긍정적인 영감들 많이 얻어갈 수 있어서 우리 라둥이들이 다이어트를 성공하시는 데 도움이 정말 많이 될 것 같아요ㅎㅎ
양초님 인스타 / yangchomommy
⏰타임라인
0:00 Preview
0:20 Intro
1:07 1. 체중감량 및 기간
1:54 2. 다이어트계기
2:38 3. 운동루틴
5:18 4. 본격적인 식단관리 시작
7:03 5. 다이어트 성공의보람
7:31 6. 유지기 운동루틴
8:26 7. 유지기 식단방법
10:24 8. 체중감량 치트키들
13:05 9. 라둥이들을 위한 한마디
13:25 Outro
#20kg감량 #다이어트성공후기 #3개월다이어트 #단기간다이어트 #체중감량운동 #HIIT #식단관리 #40kg대 #워킹맘
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