Я не могла перестать выдергивать себе волосы! Я скрывала своё заболевание 30 лет, пока... (трихот...
Автор: OCD Whisperer
Загружено: 2025-10-07
Просмотров: 112
Вы когда-нибудь испытывали стыд за привычку, которую не могли контролировать?
В этом выпуске подкаста The OCD Whisperer Кристина Орлова беседует с Анилой Иднани, соучредителем HabitAware и специалистом по вопросам психического здоровья. Анила рассказывает о жизни с трихотилломанией (расстройством выдергивания волос), о том, как стыд десятилетиями заставлял её молчать, и как осознание и принятие изменили её путь к выздоровлению.
Анила делится:
• Ранним опытом выдергивания волос и навязчивых мыслей
• Скрытым стыдом и скрытностью, которые подпитывали её борьбу более 20 лет
• Как беременность и стресс усилили её компульсии
• Поворотным моментом — наконец-то открыться мужу и обратиться за помощью
• Как умный браслет Keen от HabitAware помогает осознать свои проблемы и разорвать порочный круг
В этой беседе также рассматриваются:
• Почему осознанность — первый шаг к любым долгосрочным изменениям
• Роль заботы о себе, осознанности и принятия в процессе выздоровления
• Как изменение точки зрения может превратить трудности в силу
• Важность избавления от стыда и принятия себя в полной мере
Независимо от того, боретесь ли вы с обсессивно-компульсивным расстройством, повторяющимися телесно-фокусированными расстройствами (BFRB) или поддерживаете кого-то, кто с ними сталкивается, этот эпизод даёт надежду, инструменты и стратегии для исцеления.
📲 Об Аниле Иднани (гость):
▫️Соучредитель HabitAware
▫️Многолетний опыт: вырывала волосы с подросткового возраста; Интегрировала навязчивые мысли и методы самоуспокоения в свой путь.
▫️HabitAware: habitaware.com
▫️Instagram: / aneelaidnani
✂️ ТАЙМ-КОДЫ
[00:00] Нерассказанная история Анилы
[01:09] Когда началось вырывание волос — и почему этого никто не замечал
[03:16] Жизнь в тишине: скрытый стыд, о котором никто не говорит
[05:41] Момент, когда всё изменилось — её муж узнал
[07:03] От борьбы к решению: как зародился HabitAware
[10:31] Переломный момент: превращение осознанности в свободу
[13:48] СДВГ, навязчивые мысли и спираль самокритики
[15:25] Отключение Внутренний хулиган: осознанность, которая работает
[20:17] От ненависти к себе к благодати к себе: переосмысление борьбы
[24:13] Потерять всё, найти смысл: как пережить горе по-новому
[26:17] Хотите исцелиться? Как связаться с Aneela и HabitAware
✅ Бесплатные ресурсы и ссылки
▫️🎁 Бесплатный набор и занятия по выживанию при ОКР → shorturl.at/KcTxM
▫️📖 Журнал когнитивно-поведенческой терапии при ОКР → shorturl.at/7pUxB
▫️🌐 Веб-сайт → www.korresults.com/
▫️✍️ Академия ОКР → ocdacademy.thinkific.com/
📲 Оставайтесь на связи
▫️Facebook: www.facebook.com/korresults
▫️Instagram: www.instagram.com/ocdwhisperer/
▫️TikTok: www.tiktok.com/@ocdwhisperer
▫️Twitter (X): www.x.com/korresults
▫️Сайт: www.korresults.com/
📩 Деловые запросы: [email protected]
🎬 Рекомендуемые плейлисты
• Методы предотвращения реакции экспозиции (ERP) при ОКР → • Exposure Response Prevention (ERP) for OCD
• Лечение ОКР → • OCD Treatment
• Истории излечения от ОКР → • OCD Recovery
✅ О OCD Whisperer
Добро пожаловать на OCD Whisperer! Мой канал посвящен лечению ОКР, навязчивым мыслям, терапии ERP, когнитивно-поведенческой терапии, управлению тревожностью и инструментам осознанности. Присоединяйтесь ко мне, чтобы послушать интервью с экспертами и узнать личный опыт преодоления ОКР. Подпишитесь, чтобы найти поддержку, стратегии и надежду в борьбе с ОКР.
⚠️ Отказ от ответственности: Обратите внимание, что ведущий — лицензированный семейный психотерапевт, специализирующийся на ОКР и тревожных расстройствах в штате Калифорния. Этот подкаст предназначен исключительно для образовательных целей и не должен рассматриваться как замена терапии.
Уведомление об авторских правах: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью OCD Whisperer. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой сайт или другие сайты при условии предоставления ссылки на мой канал YouTube.
🔑 Ключевые слова для SEO
• лечение трихотилломании
• помощь при выдергивании волос
• повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле (BFRB)
• ОКР и стыд
• осознанность в процессе восстановления от ОКР
• Умный браслет HabitAware Keen
• жизнь с ОКР и BFRB
© OCD Whisperer
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: