Người Già Nên Ăn Gì Trước Khi Ngủ - 4 Món Đơn Giản Đẩy Lùi Tê Tay, Cứng Cơ Hiệu Quả!

#SongKhoeVlog #suckhoetuoigia #dongy
Người Già Nên Ăn Gì Trước Khi Ngủ - 4 Món Đơn Giản Đẩy Lùi Tê Tay, Cứng Cơ Hiệu Quả!

Thưa quý cô bác, bữa ăn tối tưởng nhỏ bé nhưng lại quyết định đến sức khỏe, giấc ngủ và cả sự dẻo dai của cơ bắp. Video này sẽ giúp cô bác hiểu rõ người già nên ăn gì trước khi ngủ để giữ cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và đẩy lùi tình trạng tê tay, cứng cơ. Với 4 món ăn nhẹ buổi tối đơn giản như sữa hạt, trứng luộc, chuối chín với hạt chia và đậu hũ hấp, cơ thể vừa dễ tiêu hóa vừa ngủ ngon hơn. Đây chính là bí quyết sống khỏe, ăn uống dưỡng sinh và giữ gìn sức khỏe người già mà không cần thuốc đắt tiền. Chỉ cần thay đổi nhẹ trong cách ăn tối đúng cách cho sức khỏe tuổi già, cô bác đã có thể tự tặng cho mình sự độc lập, sống khỏe và sống thọ tự nhiên mỗi ngày.
Chào mừng cô bác đến với kênh Sống Khỏe Vlog – nơi chia sẻ những điều chân thật nhất để người cao tuổi sống khỏe, sống vui và sống thọ tự nhiên.

Tôi là một bác sĩ Đông y đã gắn bó cả đời với cây cỏ, thảo dược và những nụ cười an yên của bệnh nhân lớn tuổi. Tôi hiểu rằng, sau tuổi 50, 60… sức khỏe không chỉ là chuyện thuốc men. Mà là cách ta ngủ ngon mỗi tối, ăn uống dưỡng sinh mỗi ngày, biết cách chăm sóc tuổi già bằng sự thấu hiểu và tình yêu dành cho chính cơ thể mình.

Kênh Sống Khỏe Vlog ra đời để đồng hành cùng cô bác trong hành trình ấy – nơi mỗi video là một ly trà ấm, một lời khuyên nhẹ nhàng như từ người thân. Tại đây, cô bác sẽ tìm thấy:

🔸 Những bí quyết sống khỏe từ kinh nghiệm thực tiễn của Đông y – không cầu kỳ, không phức tạp, mà gần gũi, dễ hiểu và dễ áp dụng ngay tại nhà.
🔸 Các mẹo dân gian được chọn lọc kỹ lưỡng – từ xoa bóp bấm huyệt đến bài thuốc nam đơn giản giúp giảm đau tại nhà, bớt phụ thuộc vào thuốc tây.
🔸 Các bài tập dưỡng sinh mỗi ngày, giúp máu huyết lưu thông, ăn ngon – ngủ sâu – đi lại vững vàng.
🔸 Lối sống thuận tự nhiên, dưỡng tâm an tịnh, giúp sống khỏe, sống nhẹ nhàng, chậm rãi mà hạnh phúc.

Bởi vì chúng tôi tin rằng:
"Sống thọ không phải là sống dai, mà là sống có ý nghĩa – sống chủ động, độc lập, không làm phiền con cháu."

Nếu cô bác đang tìm kiếm một nơi chữa bệnh không thuốc, học cách chăm sóc sức khỏe theo Đông y chữa bệnh, không lo bị phụ thuộc thuốc tây, thì kênh này chính là người bạn đồng hành lý tưởng.

Các chủ đề được chia sẻ đều xoay quanh:

Sức khỏe người già: dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa bệnh tuổi già.

Ăn uống dưỡng sinh: cách chọn thực phẩm lành mạnh theo Đông – Tây kết hợp.

Cách ngủ ngon: mẹo nhỏ giúp ngủ sâu, bớt trằn trọc, hạn chế dùng thuốc ngủ.

Sống khỏe và chữa bệnh không thuốc: lối sống tự nhiên giúp cơ thể tự phục hồi.

Sống thọ tự nhiên: bằng cách nuôi dưỡng cả thân – tâm – trí.

Tôi hiểu, sau bao năm bươn chải, cô bác mình không cần những lời hoa mỹ. Cái cần nhất là những gì hiệu quả – an toàn – dễ làm. Và tôi ở đây để chia sẻ điều đó, như một người thầy thuốc, một người bạn già từng đi qua mệt mỏi – và tìm lại được bình yên từ chính lối sống giản dị.

👉 Hãy đăng ký kênh Sống Khỏe Vlog để mỗi ngày chúng ta cùng học thêm một cách sống vui, sống khỏe, sống lâu.
Vì sức khỏe tuổi già là thứ quý nhất – và cô bác xứng đáng có một tuổi già an lành.
-----------------------------------
Tuyên bố về bản quyền
Chúng tôi không sở hữu hoàn toàn những tư liệu được sử dụng trong video này. Các nội dung đó thuộc về các cá nhân, tổ chức có quyền sở hữu hợp pháp và xứng đáng được tôn trọng.
Việc sử dụng tư liệu trong video tuân theo Điều 107 của Đạo luật Bản quyền năm 1976, cho phép "sử dụng hợp lý" (Fair Use) trong các trường hợp như: phê bình, bình luận, báo cáo tin tức, giảng dạy, học thuật và nghiên cứu.
Mục đích của chúng tôi là chia sẻ kiến thức hữu ích, góp phần lan tỏa giá trị đến cộng đồng, hoàn toàn không nhằm mục đích vi phạm bản quyền.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bản quyền, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để cùng giải quyết trên tinh thần tôn trọng và hợp tác.

We do not own the rights to these video clips. In accordance with Fair Use laws, they have been repurposed with the intent of educating and inspiring others.

However, we fully respect the rights of content owners. If you are the rightful owner of any material featured in this video and would like it to be removed, please contact us by:
Email: [email protected]
☞ Fan Page:   / songkhoevlog  
☞ Tiktok:   / songkhoevlogs  

© Các video trên kênh ❝SỐNG KHỎE VLOG❞ đã được đăng ký bản quyền với Youtube. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức.

Long Road Ahead B của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: http://incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: http://incompetech.com/
#meodangian #thuocnamtainha #xoabopbamhuyet #duongsinhmoingay #giamdautainha #chamsocuoigia #cachngungon #anuongduongsinh #suckhoenguoiia #chuabenhkhongthuoc