Pourquoi tu ne manges PAS assez de protéines pour ta santé !

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Dans cette nouvelle vidéo je te partage TOUT ce que tu dois savoir sur les protéines. Les recommandations officielles pour la population générale MAIS aussi les spécificités pour les sportifs ! Dis moi si ce type de vidéo te plait et quels autres sujets tu aimerais que j'approfondisse !!

0:00 - Introduction
1:04 - Quelle quantité faut il consommer ?
3:10 - Et les sportifs ?
5:37 - Quand faut il consommer ces protéines.
6:56 - Comment répartir ma consommation de protéine.
8:30 - L'importance des protéines
10:20 - A quoi correspond 100g de protéines ?
13:28 - La biodisponibilité
15:30 - Conclusion

Les comptes des copains :
Charles
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Vassil
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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