11 روش برای مقابله با تروما و اسیب های دوران کودکی

دوره آموزشی مدیریت اضطراب، استرس و افسردگی و مدیتیشن
https://fekretobesaz.com/shop/

برای مشاوره خصوصی می توانی در واتس آپ به شماره +989355923099 پیام بدید
یا روی لینم زیر کلیک کنید
https://wa.me/message/LJ3WJQDRZDIHL1

از تجربیات مشاوره ای من و مطالب آموزشی در وب سایت فکرتو بساز از طریق لینک زیر استفاده کنید
https://fekretobesaz.com/blog/

اتفاق آسیب‌زا در دوران کودکی به طور فیزیکی مغز شما را تغییر می دهد.
این باعث می شود که سیستم هشدار شما کاملا از بین رود و دچار بی نظمی عاطفی یا هیجانی شوید
بعضی موقع می شنوید که فلانی خیلی زود تحریک می شود
در اصل وقتی مغز تهدیدی را درک می‌کند، بخش عاطفی مغز در حالت هوشیاری بالا قرار می‌گیرد
و اساساً تفکر منطقی را تا حدی از کار می‌اندازد.
این احساسات می تواند ترس، عصبانیت ، ناراحتی ، بی حسی ، احساس جدایی، تمایل شدید به فرار از موقعیت، یا آرام کردن دیگران باشد
برای فرد مبتلا به ترومای دوران کودکی ممکن است این احساسات روزها یا ساعت ها طول بکشد یا مزمن شود

00:00 - تروما - اسیب های دوران کودکی
00:39 - نشانه های بی نظمی عاطفی
01:19 - مشاوره روانشناسی
03:17 - بی نظمی هیجانی
03:42 - محرک های بی نظمی هیجانی چیست
05:30 - چطور از بی نظمی عاطفی به حالت عادی برگردیم
05:41 - موارد تحریک کننده را کاملا آگاه شوید
06:32 - احساس می کنم تحریک شدم
07:15 - مطمئن شود در امنیت هستی
08:04 - محکم پایت را روی زمین بکوب
08:42 - تنفس عمیق
09:22 - وزنت را روی صندلی حس کن
09:43 - با دستانت بدنت را حس کن
10:06 - کمی خوارکی بخورید
10:38 - دستانتان را باد دقت بشویید
11:14 - دوش آب سرد بگیرید
11:36 - کسی را در آغوش بگیرید
13:33 - مشاوره آنلاین روانشناسی

برای ارتباط مستقیم با من می توانید به اینستاگرام زیر پیام بدید
  / fekretobesaz  


حتما فیلم های مهارت های کنترل اضطراب و استرس را از لینک زیر ببینید
▶   • چطور احساسات در بدن گیر می کند؟ | چطور احس...  

اگر تازه به کانال من سر زدید,خوشحال می شم کانال منو را با با کلیک روی لینک زیر, دنبال کنید و کلید زنگوله🔔 را بزنید تا از فیلم های من با خبر بشید, تا بتونی از خودت یک آدم بهتر و قوی تری از قبل بسازی
👉   / @fekretobesaz  


و همچنین دوست عزیزم
من بیشتر مدیتیشن های و برنامه های هیپنوتیزم را بر اساس اندیشه مولانا می سازم
برای همینی شبکه persian ghazal and qasida را
راه اندازی کردم
که در این شبکه اشعار شاعران پارسی منتشر می شود
حتما این شبکه را دنبال کنید تا از دریای بیکران ادبیات پارسی بهره مند شوید
کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید
▶   / @persianghazalandqasida6646  
اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن
لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند
🙏

دوست عزیزم
کانال جدیدی راه اندازی کردم به نام flow of life
که در این شبکه فیلم های طبیعت و طبیعت گردی، روستا گردی، شهرگردی منتشر می شود پیشنهاد می کنم حتما این کانال را دنبال کنید
کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید
▶   / @flowoflife8882  
اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن
لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند
🙏


کانال فکرتو بساز
به تو کمک می کنه که نسخه بهتری از خودت بسازی، تا مسیر موفقیت را سریعتر طی کنی، اگر دوست داری منو در تولید محتوا در این زمینه حمایت کنی، میتوانی از درگاه زیر هر مبلغی 🍩 که دوست داشتی، به حساب من واریز کنی, تا با نیروی بیشتری, فیلم تولید و منتشر کنم
سپاس بیکران
🍩https://idpay.ir/fekretobesaz
🙏


در لینک زیر لیست فیلم های مدیتیشن آرامش ذهن هست حتما ببینید
▶   • مدیتیشن ارامش ذهن  

در لینک زیر می توانید فیلم های صدای طبیعت را قبل از اجرای مدیتیشن ببینید و گوش بدید
▶   • صدای طبیعت | صدای پرندگان آواز خوان  

در لینک زیر فیلم های جذب ثروت را حتما ببینید
▶   • جذب ثروت | هیپنوتیزم ثروت | مدیتیشن جذب پول  

در لینک زیر فیلم های داستان های کوتاه تاثرگذار را حتما ببینید
▶   • داستان های کوتاه انگیزشی  

در لینک زیر فیلم های آهنگ های بی کلام بسیار زیبا برای مدیتیشن را حتما ببینید
▶   • آهنگ مدیتیشن | اهنگ مدیتیشن | موسیقی مدیتی...  

در لینک زیر همه فیلم های آموزش مدیتیشن را حتما ببینید
▶   • آموزش مدیتیشن در خانه